Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Måndag 25 november 2019 16:04
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jens tjötar ju hål i huvudet på en om strides och idag stod det faktiskt strides på schemat. 12-14 stycken ner mot mile fart men jag kan ju inte räkna så det blev ett par bonusvändor. Formen på de sista var väl mer det man ser i gråben och hjulben, benen en halvmeter efter resten av kroppen. Kul pass på sitt sätt, behöver nog mer av detta som komplement. Magen gillade inte när jag kom upp emot 3:20 tid. Få rnog träna på det med.
11,32
km
Distans
50:32
Tid
4:28
min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
178
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
92:38:28
1374 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Emelie Lindgren
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Petter Bogren
,
Anders Pihl
,
Jessica Parnebo
,
Anders Larvia
,
Oldboy
och
Stanley Ekberg
Kommentarer
Jens Sandahl - 25 november 2019
Grymt snygg tempokurva! Fast jag tycker nog att det ser mer ut som fartlek/intervall än strajds! ;-)
Mathias Johansson
- 25 november 2019
Måste ju börja med dagisversionen innan jag går på med de riktiga;-) kommer ta sin tid att vänja benen vid detta.
Jens Sandahl - 25 november 2019
Det här var ju supermachoversionen! Vanliga strajds ska ju vara så korta och ha så lång vila att pulsen inte ska hinna gå upp!
Mathias Johansson
- 25 november 2019
Oops, det är inte mycket jag vet märker jag. Ja, ja. Nya försök någon annan dag och någon nytta gör nog detta med.
Jens Sandahl - 25 november 2019
Jason har en bra text om strajds:
https://strengthrunning.com/2012/10/what-are-strides/
Jens Sandahl - 25 november 2019
Annars var det skôj när Sindre Buraas rekommenderade strajds i BML-posten. Helt plötsligt översvämmades Strava av norrmän som körde "stegningsløp":
https://aca.st/3d5944
Oldboy - 25 november 2019
Ja, elegant kurva, ser ut som om du kommit i resonans:-)
Mathias Johansson
- 26 november 2019
Kan man inte springa snyggt så får man ju försöka skapa snygga kurvor istället.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
120
5:06
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
136
9:55
2,00 km
3
1,00 km
4:43
4:43
138
14:38
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
141
19:16
4,00 km
5
0,16 km
0:43
4:35
144
19:59
4,16 km
6
0,09 km
0:22
4:06
147
20:21
4,25 km
7
0,19 km
0:54
4:41
148
21:15
4,44 km
8
0,10 km
0:24
4:02
150
21:39
4,53 km
9
0,17 km
0:50
4:48
146
22:29
4,71 km
10
0,13 km
0:31
3:52
148
23:00
4,84 km
11
0,18 km
0:52
4:47
148
23:52
5,03 km
12
0,10 km
0:23
3:58
150
24:16
5,12 km
13
0,17 km
0:49
4:45
151
25:05
5,30 km
14
0,10 km
0:22
3:46
149
25:27
5,39 km
15
0,16 km
0:46
4:47
151
26:13
5,56 km
16
0,10 km
0:23
3:52
154
26:37
5,66 km
17
0,18 km
0:50
4:42
152
27:26
5,83 km
18
0,10 km
0:23
3:49
153
27:49
5,93 km
19
0,17 km
0:47
4:41
153
28:36
6,10 km
20
0,10 km
0:23
3:52
152
28:59
6,20 km
21
0,17 km
0:48
4:39
154
29:47
6,37 km
22
0,10 km
0:24
3:51
154
30:11
6,47 km
23
0,17 km
0:49
4:38
155
30:59
6,65 km
24
0,10 km
0:23
3:42
155
31:22
6,75 km
25
0,18 km
0:51
4:46
155
32:13
6,93 km
26
0,11 km
0:25
3:39
156
32:37
7,04 km
27
0,17 km
0:48
4:37
156
33:25
7,21 km
28
0,10 km
0:23
3:38
158
33:48
7,32 km
29
0,17 km
0:47
4:43
158
34:35
7,48 km
30
0,11 km
0:24
3:36
159
34:59
7,59 km
31
0,18 km
0:50
4:41
158
35:49
7,77 km
32
0,10 km
0:23
3:47
158
36:12
7,87 km
33
0,17 km
0:48
4:37
158
37:00
8,04 km
34
0,10 km
0:21
3:34
160
37:20
8,14 km
35
0,17 km
0:46
4:38
159
38:06
8,31 km
36
0,11 km
0:23
3:36
157
38:29
8,41 km
37
0,17 km
0:48
4:40
158
39:18
8,59 km
38
0,11 km
0:22
3:24
160
39:40
8,70 km
39
0,18 km
0:51
4:37
159
40:31
8,88 km
40
0,12 km
0:25
3:31
161
40:56
9,00 km
41
0,18 km
0:51
4:41
160
41:47
9,18 km
42
0,11 km
0:23
3:33
162
42:10
9,29 km
43
0,18 km
0:49
4:31
162
42:59
9,47 km
44
0,11 km
0:24
3:28
163
43:23
9,58 km
45
0,18 km
0:49
4:37
162
44:12
9,76 km
46
0,11 km
0:24
3:33
163
44:36
9,87 km
47
0,18 km
0:50
4:31
165
45:25
10,06 km
48
0,10 km
0:21
3:32
165
45:47
10,16 km
49
0,18 km
0:49
4:34
166
46:36
10,33 km
50
0,12 km
0:23
3:19
167
46:59
10,45 km
51
0,18 km
0:49
4:35
167
47:48
10,63 km
52
0,11 km
0:22
3:26
167
48:10
10,74 km
53
0,18 km
0:49
4:31
167
48:59
10,92 km
54
0,11 km
0:22
3:22
169
49:21
11,03 km
55
0,18 km
0:50
4:32
167
50:11
11,21 km
56
0,11 km
0:22
3:18
168
50:33
11,32 km