Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kvalitetsøkt på mølle - Sjusjøen skisenter
Onsdag 27 november 2019 22:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Løp t/r Sjusjøen skisenter, der jeg løp 2 * 3K i 13,0 km/t med 500 meter gange mellom dragene på mølle. Planen var egentlig å løpe en 10K i denne hastigheten, men det ble for tungt. Det føles nå passende å ha som kortsiktig målsetting å greie et drag til i den hastigheten (det hadde nok vært mulig i dag, men ville blitt jobbigt) Og ut på nyåret en gang den tenkte 10K'en.
Det er visstnok skiskyter-stevne på stadion i morgen, og tydeligvis regler for hvor man kan ha med børsa.
11,5
km
Distans
Hoka Tracer
Total distans:
101:58:53
1135 km
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Jørgen Saxegaard
och
Leif Andersson