Löparkvällen - backe

Tisdag 26 november 2019 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle vart 30-60-90 i ny tappning men blev lite blandat, backe och styrka. Fortsatt lite ansträngd i baksida så avstod några övningar och tog bonusbacke istället.

7,01 km
Distans

51:27
Tid

7:20 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

130
Stegfrekvens

164 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	140	6:11	1,00 km
2	0,29 km	1:51	6:20	156	8:02	1,29 km
3	0,45 km	2:29	5:33	144	10:31	1,74 km
4	1,00 km	15:02	15:02	138	25:33	2,74 km
5	0,91 km	4:44	5:12	154	30:17	3,65 km
6	1,00 km	5:55	5:55	160	36:12	4,65 km
7	0,05 km	0:16	5:25	164	36:28	4,70 km
8	1,00 km	7:47	7:47	155	44:14	5,70 km
9	1,00 km	5:27	5:27	160	49:41	6,70 km
10	0,31 km	1:46	5:44	157	51:28	7,01 km