1970 • Lerum

14 x 1min P1' @ 70%

Torsdag 28 november 2019 11:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Avslutningslöpning på jobbet
Klart hämmad i gluteus från styrkan så jag gick på 70%

Jädrar va blött det var på motionsspåret
Lerigt och halt på sina ställen
7,64   km
Distans
47:40
Tid
6:14   min/km
Snitt
159
Snittpuls
180
Maxpuls
142
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:391455:391,00 km
20,85 km5:086:0115510:471,85 km
30,26 km1:024:0115511:482,11 km
40,04 km0:5725:4416212:462,15 km
50,28 km1:013:4016513:472,42 km
60,03 km0:5928:2016214:462,46 km
70,26 km1:013:5516815:472,72 km
80,03 km0:5930:5316416:462,75 km
90,27 km1:013:4717217:473,02 km
100,03 km1:0035:0416318:463,04 km
110,21 km1:024:5716419:493,25 km
120,03 km1:0140:1815720:493,28 km
130,23 km0:594:1116421:483,51 km
140,03 km0:5830:1116122:463,54 km
150,24 km1:014:1416423:473,79 km
160,02 km0:5839:4415924:453,81 km
170,29 km1:013:3217025:464,10 km
180,03 km1:0136:3716526:474,12 km
190,24 km0:594:0416827:474,37 km
200,03 km0:5928:0816228:464,40 km
210,26 km1:013:5717229:464,66 km
220,03 km1:0334:1116530:494,69 km
230,23 km1:014:2616631:504,92 km
240,04 km0:3112:2316932:214,96 km
250,24 km0:584:0016833:195,20 km
260,04 km1:2840:2615834:465,24 km
270,23 km1:004:2716435:475,46 km
280,05 km0:5720:2716336:445,51 km
290,26 km0:583:4417037:425,77 km
301,00 km5:175:1715342:596,77 km
310,87 km4:425:2315547:417,64 km