Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
14 x 1min P1' @ 70%
Torsdag 28 november 2019 11:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Avslutningslöpning på jobbet
Klart hämmad i gluteus från styrkan så jag gick på 70%
Jädrar va blött det var på motionsspåret
Lerigt och halt på sina ställen
7,64
km
Distans
47:40
Tid
6:14
min/km
Snitt
159
Snittpuls
180
Maxpuls
142
Stegfrekvens
88
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Engel
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
145
5:39
1,00 km
2
0,85 km
5:08
6:01
155
10:47
1,85 km
3
0,26 km
1:02
4:01
155
11:48
2,11 km
4
0,04 km
0:57
25:44
162
12:46
2,15 km
5
0,28 km
1:01
3:40
165
13:47
2,42 km
6
0,03 km
0:59
28:20
162
14:46
2,46 km
7
0,26 km
1:01
3:55
168
15:47
2,72 km
8
0,03 km
0:59
30:53
164
16:46
2,75 km
9
0,27 km
1:01
3:47
172
17:47
3,02 km
10
0,03 km
1:00
35:04
163
18:46
3,04 km
11
0,21 km
1:02
4:57
164
19:49
3,25 km
12
0,03 km
1:01
40:18
157
20:49
3,28 km
13
0,23 km
0:59
4:11
164
21:48
3,51 km
14
0,03 km
0:58
30:11
161
22:46
3,54 km
15
0,24 km
1:01
4:14
164
23:47
3,79 km
16
0,02 km
0:58
39:44
159
24:45
3,81 km
17
0,29 km
1:01
3:32
170
25:46
4,10 km
18
0,03 km
1:01
36:37
165
26:47
4,12 km
19
0,24 km
0:59
4:04
168
27:47
4,37 km
20
0,03 km
0:59
28:08
162
28:46
4,40 km
21
0,26 km
1:01
3:57
172
29:46
4,66 km
22
0,03 km
1:03
34:11
165
30:49
4,69 km
23
0,23 km
1:01
4:26
166
31:50
4,92 km
24
0,04 km
0:31
12:23
169
32:21
4,96 km
25
0,24 km
0:58
4:00
168
33:19
5,20 km
26
0,04 km
1:28
40:26
158
34:46
5,24 km
27
0,23 km
1:00
4:27
164
35:47
5,46 km
28
0,05 km
0:57
20:27
163
36:44
5,51 km
29
0,26 km
0:58
3:44
170
37:42
5,77 km
30
1,00 km
5:17
5:17
153
42:59
6,77 km
31
0,87 km
4:42
5:23
155
47:41
7,64 km