Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Lördag 30 november 2019 16:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Zon 1 löpning mellan advensstök och läxhjälp. Riktigt skönt pannlampepass men attans vad gårdagens lite snabbare pass kändes i benen idag. Blir tungt i morgon på långpasset.
17,59
km
Distans
1:25:48
Tid
4:53
min/km
Snitt
140
Snittpuls
152
Maxpuls
170
Stegfrekvens
155
m
Total stigning (map)
104
m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Lumonite pannlampa
Total distans:
29:21:32
405 km
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
Total distans:
11:01:17
128 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Petter Bogren
,
Erik "Tricky" Fries
,
Anders Larvia
,
Oldboy
och
Mellanben
Kommentarer
Jens Sandahl - 30 november 2019
Vi kan ju köra ett Maffetone-pass i morgon om farbror är trött... ;-)
Mathias Johansson
- 30 november 2019
Farbror är riktigt trött så det lär nog behövas...
Jens Sandahl - 30 november 2019
Gôtt att kunna skylla på dig när det går långsamt då, trots att jag själv lär ha trötta ben!
Torbjörn Westman
- 30 november 2019
Alltså om jag ska hålla mig i zon 1 är det promenad som gäller. Farbror imponerar (på gubbe).
Mathias Johansson
- 1 december 2019
Rätt förvånad själv hur lätt långpasset gick. Jag räknade med supertrötta ben och hög puls men vi pinnade på i sub 5 fart och jag kom ändå inte upp i zon 2(145-158). Våra långpass börjar verkligen göra susen, Nu blir gubbarna farliga nästa år, även utan våra käppar.
Torbjörn Westman
- 1 december 2019
Ja, oj vad gubbarna verkar vara på gång! :-)
Är det så att du räknar med tre pulszoner? Jag kör med fem (efter Polars modell). I så fall kanske din zon 2 motsvarar zon 3-4 för mig (118-151).
Mathias Johansson
- 2 december 2019
Stämmer Torbjörn, kör alltid med bara 3 zoner då det inte finns något evidence för 5 zoner. Det är mer något klocktillverkarna kört med för att visa på nyttan med klockan. I princip är då zon 1-2 lika med zon 1, 3-4zon 2 och zon 5 är zon 4. Mer precist är zon 1 för min del allt under 145 eller punkten när inget händer med laktatetet. Vid 145 börjar laktat gå lite över 1mmol och fat max når jag vid 158. nästa steg är upp till an aerob tröskel vilket är ca 174. Nuvarande mara puls är ca 165. Funkar rätt bra fö rmig att träna efter detta.
Torbjörn Westman
- 2 december 2019
Tack, Mathias, för info!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
130
5:07
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
137
10:04
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
142
14:58
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
142
19:38
4,00 km
5
1,00 km
4:43
4:43
143
24:21
5,00 km
6
1,00 km
4:55
4:55
145
29:16
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
139
34:01
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
144
38:52
8,00 km
9
1,00 km
4:56
4:56
140
43:48
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
143
48:34
10,00 km
11
1,00 km
4:53
4:53
143
53:27
11,00 km
12
1,00 km
4:46
4:46
139
58:12
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
137
1:03:08
13,00 km
14
1,00 km
4:50
4:50
143
1:07:58
14,00 km
15
1,00 km
4:40
4:40
143
1:12:39
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
141
1:17:48
16,00 km
17
1,00 km
4:59
4:59
137
1:22:47
17,00 km
18
0,59 km
3:01
5:08
137
1:25:49
17,59 km