Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Socialpass med Jens
Söndag 1 december 2019 06:57
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skönt pass med Jens som vanligt. Kändes bättre än innan, fortfarande tungt givetvis men ändå något lättare. Snittpulsen är ju zon 1 så alltid något. Stora skillnaden var dock känslan efteråt, gott om energi hela eftermiddagen att fixa med mammas hus. Går åt rätt håll med formen. Kallt men skönt.
32,02
km
Distans
2:37:49
Tid
4:56
min/km
Snitt
142
Snittpuls
157
Maxpuls
170
Stegfrekvens
344
m
Total stigning (map)
269
m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
92:38:28
1374 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Petter Bogren
,
Erik "Tricky" Fries
och
Stanley Ekberg
Kommentarer
Petter Bogren - 1 december 2019
Ni trycker på bra killar! Avis som bara den, förkylning i familjen som går runt, runt...
Jens Sandahl - 1 december 2019
Du hade jämn och fin puls du. Min ökade successivt och var rätt så hög på slutet.
Oldboy - 1 december 2019
Sub 5 i zon1 på nåt som ser ut som ett superlångt intervallpass, bra form helt klart. Snyggt!
Mathias Johansson
- 2 december 2019
Jens, du körde med optisk mätning tror jag. Jag använde bandet denna gång för det funkar inte med optiskt i kylan för mig. Tackar Oldboy, tror våra långpass i lätt kuperad terräng kommer göra mycket för formen. Petter, osis. Hoppas Ni frisknar till snart. Jag satte hela familjen på D vitamin kur redan i höstas och hitills har ingen blivit förkyld.
Jens Sandahl - 2 december 2019
Stämmer med mätningen där Mathias. Jag har noll koll på verklig puls och uppmätt puls när det gäller handledsmätningen. Får köra pulsband (autocorrect ville skriva punkband) nästa vecka och se hur det ser ut då!
Jens Sandahl - 9 december 2019
Tankar om söndagen 15 december: Först två varv på Åttan. Tredje varvet så här: 2km@hm + 1 km distanstempo + 1 km@10k + 1 km distansjogg + 3 km@M (vilket gör ett varv drygt) och sedan ett varv till för att knyts ihop passet.
Mathias Johansson
- 10 december 2019
Det där lät ju riktigt trevlit så det kör vi på. Du har nu blivit min personliga tränare Jens:-)
Jens Sandahl - 10 december 2019
Det har du råd med Mathias! ;-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:53
5:53
127
5:53
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
146
11:03
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
143
16:21
3,00 km
4
1,00 km
5:09
5:09
140
21:30
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
141
26:30
5,00 km
6
1,00 km
5:10
5:10
145
31:40
6,00 km
7
1,00 km
4:54
4:54
140
36:34
7,00 km
8
1,00 km
4:54
4:54
138
41:28
8,00 km
9
1,00 km
4:56
4:56
140
46:24
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
142
51:20
10,00 km
11
1,00 km
5:06
5:06
145
56:26
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
142
1:01:26
12,00 km
13
1,00 km
4:53
4:53
143
1:06:19
13,00 km
14
1,00 km
5:05
5:05
144
1:11:25
14,00 km
15
1,00 km
4:55
4:55
135
1:16:20
15,00 km
16
1,00 km
4:49
4:49
137
1:21:09
16,00 km
17
1,00 km
4:52
4:52
140
1:26:01
17,00 km
18
1,00 km
4:53
4:53
140
1:30:54
18,00 km
19
1,00 km
5:01
5:01
146
1:35:55
19,00 km
20
1,00 km
4:48
4:48
142
1:40:43
20,00 km
21
1,00 km
4:49
4:49
142
1:45:32
21,00 km
22
1,00 km
4:58
4:58
145
1:50:30
22,00 km
23
1,00 km
4:45
4:45
138
1:55:15
23,00 km
24
1,00 km
4:47
4:47
140
2:00:02
24,00 km
25
1,00 km
4:43
4:43
144
2:04:44
25,00 km
26
1,00 km
4:44
4:44
145
2:09:28
26,00 km
27
1,00 km
4:58
4:58
151
2:14:26
27,00 km
28
1,00 km
4:41
4:41
146
2:19:06
28,00 km
29
1,00 km
4:50
4:50
148
2:23:57
29,00 km
30
1,00 km
4:48
4:48
148
2:28:44
30,00 km
31
1,00 km
4:31
4:31
144
2:33:15
31,00 km
32
1,00 km
4:30
4:30
151
2:37:45
32,00 km
33
0,02 km
0:04
3:59
153
2:37:50
32,02 km