Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Måndag 2 december 2019 12:44
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Troligen slut på ström i Stryden och klockan är usel på att mäta på bandet så det fick bli favortibandet som är rätt kalibrerat och data från det. Bra träning och nu gick jag över 500 mil löpning i år.
15,6
km
Distans
1:07:48
Tid
4:21
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,00 km
05:00
5:00 min/km
Repetition 1
3200 m
12:16
3:50 min/km
Repetition 2
3200 m
12:16
3:50 min/km
Repetition 3
3200 m
12:16
3:50 min/km
Nerjogg
5,00 km
26:00
5:12 min/km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
92:38:28
1374 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Dan Welin-Runacademy IF
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Erik "Tricky" Fries
,
Anders Larvia
och
Stanley Ekberg
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 2 december 2019
Fint milförberedande pass. Det ser bra ut inför Sylvester :-)
Mathias Johansson
- 2 december 2019
Tackar, hoppas ju att jag kan omvandla denna träning till en bra tid på sylvesterloppet.
Magnus Sjöberg - 2 december 2019
Det tror jag du kan, men det är inte träningen utan vilan som är avgörande om du ska lyckas, och det är en stor utmaning för dig har jag förstått ;-)
Jens Sandahl - 2 december 2019
Klockren sub40 med en rejält skopad råge på nyår!
Torbjörn Westman
- 2 december 2019
500 mil. Imponerande. Mycket bra jobbat. Grattis!
Mathias Johansson
- 5 december 2019
Jag vila? nej, det är inget kul;-) Du har helt rätt, vilan behövs absolut och jag har börjat fundera på att planera minst en dag i veckan med dubbelpass och ta en dag ledig så blir mängden totalt sätt ok ändå. Måste ju i vart fall testa det.
Magnus Sjöberg - 5 december 2019
Ja, eller iaf fokusera mer på hur sista veckan innan lopp bör se ut för att optimera prestationen på tävlingsdagen.