1967 • Torslanda

Löpning

Måndag 2 december 2019 12:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Troligen slut på ström i Stryden och klockan är usel på att mäta på bandet så det fick bli favortibandet som är rätt kalibrerat och data från det. Bra träning och nu gick jag över 500 mil löpning i år.
15,6   km
Distans
1:07:48
Tid
4:21   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Repetition 1 3200 m 12:16 3:50 min/km
Repetition 2 3200 m 12:16 3:50 min/km
Repetition 3 3200 m 12:16 3:50 min/km
Nerjogg 5,00 km 26:00 5:12 min/km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans: 
92:38:28
1374 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 2 december 2019
Fint milförberedande pass. Det ser bra ut inför Sylvester :-)
Mathias Johansson - 2 december 2019
Tackar, hoppas ju att jag kan omvandla denna träning till en bra tid på sylvesterloppet.
Magnus Sjöberg - 2 december 2019
Det tror jag du kan, men det är inte träningen utan vilan som är avgörande om du ska lyckas, och det är en stor utmaning för dig har jag förstått ;-)
Jens Sandahl - 2 december 2019
Klockren sub40 med en rejält skopad råge på nyår!
Torbjörn Westman - 2 december 2019
500 mil. Imponerande. Mycket bra jobbat. Grattis!
Mathias Johansson - 5 december 2019
Jag vila? nej, det är inget kul;-) Du har helt rätt, vilan behövs absolut och jag har börjat fundera på att planera minst en dag i veckan med dubbelpass och ta en dag ledig så blir mängden totalt sätt ok ändå. Måste ju i vart fall testa det.
Magnus Sjöberg - 5 december 2019
Ja, eller iaf fokusera mer på hur sista veckan innan lopp bör se ut för att optimera prestationen på tävlingsdagen.