Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Styrka ( Hemgymmet )
Torsdag 5 december 2019 05:49
Styrketräning - Armar/Axlar
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Samma upplägg som i förrgår. Körde igenom styrkepasset och hann även med 5km på bandet.
Marklyft 3x10 med 55kg
Frontböj 3x10 med 35kg
Press 3set (8-6-6) med 35kg
Chins 3 set (10-8-6)
Skivstångscurl 3x6 med 35kg
Hantelcurl 3x6 med 11,5kg
Totalt lyfte jag 5,8 ton. Hittat lite ny motivation efter Inneserien vilken nu gör styrkepassen tråkigare och tråkigare. Ska kämpa på till årsskiftet i alla fall.
35:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Johan I