1954 • Falun

Löpband - Tempo

Fredag 6 december 2019 12:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ville testa formen lite och se om jag kommit tillbaka på banan igen. Valde att köra i 12.7 km/h som är då 4:45 min/km. Men det blev jobbigt och efter 2-3 km fick jag tala om för mig själv att det ska vara jobbigt. Sedan gick det lite lättare ett tag men vid 6km fick jag tala med mig själv igen. Lite måste man ta i. Sista km och speciellt sista 2 min funderade jag på att öka lite och spurta i mål. Men beslöt att det tillför nog inte så mycket och det var jobbigt nog ändå. Och i efterhand ser jag att pulsen legat högt nog.

Fick jag då det besked jag ville ha? Nja, inte riktigt vad jag hoppats på men det får duga för dagen.
10   km
Distans
47:30
Tid
4:45   min/km
Snitt

Kommentarer

Tony Elias - 6 december 2019
får duga?!?! Det låter bra det går framåt !!
Mats Edelryd - 6 december 2019
En mil i den farten får du vara nöjd med.
Bra pannben idag som det verkar efter allt resonerande med dig själv :)
Leif Andersson - 6 december 2019
Förr behövde jag inte resonera, då var det självklart att ge allt. Jag har blivit alltför bekväm med åren. Får träna mer nu för att nå 45 min, det duger i min ålder :-)
Ingvar Olofsson - 6 december 2019
Bra jobbat och enligt det löpband (på F24S) jag kör på så är 12,7km/h 4,43min/km (vilket stämmer på 20,8m när).
Mats Edelryd - 6 december 2019
Når du 45 minuter på milen som 65 åring är det en mycket, mycket bra tid.
Leif Andersson - 6 december 2019
Ingvar, fel av mig. 12.7km/h och 10km blir 47:15.
Leif Andersson - 6 december 2019
Når det inte i år så får sikta på det som 66 åring
Oldboy - 6 december 2019
Tror du har den kapaciteten. Och det är ju ett litet snäpp bättre att nå det som 66-åring;-) Bra pass!