1961 • Göteborg

Vildmarksleden till Härryda

Lördag 7 december 2019 12:48

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Finalloppet var årets sista tävling, men det är faktiskt bara fem veckor kvar till 2020 års första tävling som dessutom är en av de tuffaste: Sandsjöbacka Trail 55K. Hög tid att komma ut på lite terränglångpass för att träna på att springa långsamt alltså! Tyvärr hann klockan ticka iväg ett par tre timmar mer än jag planerat innan jag kom iväg. För säkerhets skull tog jag med pannlampa i ryggsäcken och jag fick faktiskt användning för den på sista halvmilen. Riktigt blött och geggigt på sina håll, jag gjorde en tjusig praktvurpa på väg ner från Getryggen där jag blev rejält lerig och dessutom skrapade upp knogarna på vänsterhanden. Sköljde rent såren i närmaste bäck och fortsatte lite mer försiktigt. Väldigt fint väder men blicken var klistrad i backen så det såg jag tyvärr inte så mycket av. Stannade till ett par gånger där det var fin utsikt men annars var det mest bara granskog som swishade förbi. Kanske lite sega ben på slutet men hade jag bara kommit iväg så det varit ljust hela vägen hade jag nog fortsatt de sista åtta kilometerna till Hindås som planen var från början. Nu kändes det som att olycksrisken var för stor för att springa delvis rätt teknisk terräng på trötta ben i pannlampans sken, dessutom var jag riktigt frusen om fötterna eftersom de varit nere i kallvatten rätt ofta, så det blev högersväng ner till busshållplatsen vid Härryda för hemtransport till en varm dusch.
28,96   km
Distans
3:02:36
Tid
6:18   min/km
Snitt
150
Snittpuls
160
Maxpuls
172
Stegfrekvens
539   m
Total stigning (map)
1018   m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans: 
33:33:13
301 km

Kommentarer

Mathias Johansson - 8 december 2019
Gott att se, det är ju inte det lättaste banan heller så riktigt fint tempo.