Löparkväll - Fartlek

Tisdag 10 december 2019 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandade övningar och ganska ok i benen idag.
Tack Tony för utmaningar

5,36 km
Distans

40:42
Tid

7:36 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

132
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Tony Elias - 11 december 2019

Varsågod. Det är ett ömsesidigt kämpande framåt !!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	154	7:05	1,00 km
2	0,09 km	1:21	14:24	155	8:26	1,09 km
3	0,22 km	1:08	5:14	151	9:34	1,31 km
4	0,08 km	0:53	10:35	150	10:26	1,39 km
5	0,21 km	1:04	4:59	154	11:30	1,60 km
6	0,07 km	0:48	10:53	157	12:18	1,68 km
7	0,21 km	1:04	4:57	158	13:21	1,89 km
8	0,06 km	0:55	15:17	151	14:17	1,95 km
9	0,23 km	1:10	5:03	148	15:26	2,18 km
10	0,09 km	1:01	11:50	146	16:28	2,27 km
11	0,24 km	1:07	4:46	147	17:35	2,50 km
12	0,07 km	0:51	11:24	150	18:26	2,58 km
13	0,23 km	1:08	4:51	152	19:34	2,81 km
14	0,20 km	3:04	15:43	141	22:38	3,01 km
15	0,24 km	1:55	7:48	148	24:32	3,25 km
16	0,11 km	0:32	4:43	145	25:05	3,37 km
17	0,12 km	1:29	12:12	141	26:34	3,49 km
18	0,10 km	0:30	4:49	150	27:04	3,59 km
19	1,00 km	6:37	6:37	154	33:41	4,59 km
20	0,00 km	0:10	01:11:38	140	33:51	4,59 km
21	0,70 km	5:02	7:10	158	38:53	5,30 km
22	0,06 km	1:47	27:53	140	40:40	5,36 km
23	0,00 km	0:02	9:45	130	40:42	5,36 km