Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Runda 1 av ÖAIK långpass
Lördag 4 januari 2020 09:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Höften har bråkat under den senaste veckan. Dagens pass gick i solsken och funkade ok. Det märks att jag sprungit väldigt lite men funkar bara kroppen tror jag att det snabbt kan bli hyfsat bra igen. Fick känningar under den sista kilometern idag, hoppas att det känns bra imorgon.
13,54
km
Distans
1:11:34
Tid
5:17
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
175
m
Total stigning (clk)
Saucony Ride 8
Total distans:
122:03:22
1386 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Pär Ericzzon
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
0
5:27
1,00 km
2
1,00 km
5:34
5:34
0
11:00
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
0
16:18
3,00 km
4
1,00 km
5:22
5:22
0
21:41
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
0
26:48
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
0
32:10
6,00 km
7
1,00 km
5:08
5:08
0
37:17
7,00 km
8
1,00 km
5:13
5:13
0
42:30
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
0
47:42
9,00 km
10
1,00 km
5:13
5:13
0
52:55
10,00 km
11
1,00 km
5:10
5:10
0
58:05
11,00 km
12
1,00 km
5:22
5:22
0
1:03:27
12,00 km
13
1,00 km
5:09
5:09
0
1:08:36
13,00 km
14
0,54 km
2:59
5:30
0
1:11:35
13,54 km