1963 • Örebro

Runda 1 av ÖAIK långpass

Lördag 4 januari 2020 09:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Höften har bråkat under den senaste veckan. Dagens pass gick i solsken och funkade ok. Det märks att jag sprungit väldigt lite men funkar bara kroppen tror jag att det snabbt kan bli hyfsat bra igen. Fick känningar under den sista kilometern idag, hoppas att det känns bra imorgon.
13,54   km
Distans
1:11:34
Tid
5:17   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
175   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride 8
Total distans: 
122:03:22
1386 km

Gilla passet

Gillas av Pär Ericzzon

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2705:271,00 km
21,00 km5:345:34011:002,00 km
31,00 km5:185:18016:183,00 km
41,00 km5:225:22021:414,00 km
51,00 km5:085:08026:485,00 km
61,00 km5:215:21032:106,00 km
71,00 km5:085:08037:177,00 km
81,00 km5:135:13042:308,00 km
91,00 km5:125:12047:429,00 km
101,00 km5:135:13052:5510,00 km
111,00 km5:105:10058:0511,00 km
121,00 km5:225:2201:03:2712,00 km
131,00 km5:095:0901:08:3613,00 km
140,54 km2:595:3001:11:3513,54 km