1974 • Karlstad

EM: Rörlighet gym

Styrketräning - Rörlighet
Fotstretch
Hamstringstretch böj framåt vikt under tå x20
Hamstringstretch böj framåt vikt under häl x20
Höftrotation bakåt och framåt 3x3x12 (hv)
Hästspark 3x12 (hv)
Ryggsträck liggande x24
Rygg svank/kut x24
Benpendel rak 3x12 (hv)
Benpendel sida 3x12 (hv)
Stretch

Lördag 4 januari 2020 15:30

30:00
Tid