Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Crossen 5*5min puh
Söndag 5 januari 2020 16:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt 5*4min men började tänka om under uppvärmningen att 5-5-4-5-5 kanske var bättre , Strax innan uppvärmningen var klar bestämde jag istället 5*5min @200steg/m och vila emellan på 1min i 170steg/m
Första två ganska lätta men sedan tyngre och de två sista tunga.
Senare på kvällen kändes det i kroppen att det var verkligen jobbigt, lite slut. Hoppas att jag slutade på rätt nivå
Kul att se Johan tugga på bandet bra bra
Linus och Elias körde styrka
10,01
km
Distans
44:19
Tid
4:26
min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
186
Stegfrekvens
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Johan Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
och
Tony Elias
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
119
5:27
1,00 km
2
1,00 km
3:52
3:52
146
9:19
2,00 km
3
1,00 km
4:09
4:09
150
13:28
3,00 km
4
1,00 km
4:07
4:07
154
17:35
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
161
21:27
5,00 km
6
1,00 km
4:09
4:09
159
25:36
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
164
29:46
7,00 km
8
1,00 km
3:46
3:46
169
33:33
8,00 km
9
1,00 km
5:06
5:06
168
38:39
9,00 km
10
1,00 km
5:38
5:38
157
44:17
10,00 km
11
0,01 km
0:03
4:41
152
44:20
10,01 km