Intervaller 3k+2k+1k@3,46

Första hårda passet i år. Planen var Int 3k+2k+1k@3, och 3-2’ joggvila.

Snittade under tröskel men gick lite över på andra halvan. Hårt pass men helt ok känsla och bättre utfall än på länge. Resan att hitta vårformen har börjat.

Snitttempo på intervallerna
3k@11,10=3,44 med puls 168 / 173
2k@7,43=3,52 med puls 174 / 180
1k@3,38 med puls 176 / 182

Efter 1k, 1´joggvila följt av en Int 600m och även en 200m lite senare. Skönt att få med sig en bra känsla fårn ett pass igen.