1974 • Karlstad

EM: Rörlighet gym

Styrketräning - Rörlighet
Fotstretch 2x20" (hv)
Hamstringstretch böj framåt vikt under tå x20
Hamstringstretch böj framåt vikt under häl x20
Höftrotation bakåt och framåt 3x3x12 (hv)
Åsnespark 3x12 (hv)
Åsnepiska x12 (hv)
Ryggsträck liggande x24
Ryggsträck knästående x24
Rygg svank/kut x24
Benpendel rak 3x12 (hv)
Benpendel sida 3x12 (hv)
Stretch

11 januari 2020 - 15:30

40:00
Tid