Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Verme
1974 • Karlstad
EM: Rörlighet gym
Lördag 11 januari 2020 15:30
Styrketräning - Rörlighet
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fotstretch 2x20" (hv)
Hamstringstretch böj framåt vikt under tå x20
Hamstringstretch böj framåt vikt under häl x20
Höftrotation bakåt och framåt 3x3x12 (hv)
Åsnespark 3x12 (hv)
Åsnepiska x12 (hv)
Ryggsträck liggande x24
Ryggsträck knästående x24
Rygg svank/kut x24
Benpendel rak 3x12 (hv)
Benpendel sida 3x12 (hv)
Stretch
40:00
Tid
Gilla passet
