Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
2*4*4min crossen
Söndag 12 januari 2020 09:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
relativt ledbrutna ben
ca 10min uppvärmning
4*4min med 1min jogg
5min transport
4*4min med 1min jogg
De två sista var hemska
12,58
km
Distans
57:10
Tid
4:33
min/km
Snitt
146
Snittpuls
169
Maxpuls
186
Stegfrekvens
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:38
6:38
110
6:38
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
123
11:29
2,00 km
3
1,00 km
4:19
4:19
145
15:48
3,00 km
4
1,00 km
4:04
4:04
150
19:52
4,00 km
5
1,00 km
3:53
3:53
152
23:45
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
155
28:11
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
147
33:28
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
148
37:37
8,00 km
9
1,00 km
4:14
4:14
158
41:51
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
161
45:59
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
165
50:06
11,00 km
12
1,00 km
3:46
3:46
165
53:51
12,00 km
13
0,58 km
3:20
5:45
151
57:11
12,58 km
