<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

Intervaller

Tisdag 14 januari 2020 18:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10x400m 45s vila
3min setvila
10x200m 35s vila

6 km
Distans

36:15
Tid

6:02 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

122
Stegfrekvens

New Balance M 1500 (vit)

Total distans:

59:20:42

702 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:28	4:39	141	1:28	0,32 km
2	0,03 km	0:45	29:06	163	2:13	0,34 km
3	0,31 km	1:26	4:37	159	3:39	0,65 km
4	0,07 km	0:45	11:00	168	4:24	0,72 km
5	0,33 km	1:27	4:21	161	5:51	1,05 km
6	0,04 km	0:45	19:16	166	6:36	1,09 km
7	0,34 km	1:27	4:16	160	8:03	1,43 km
8	0,06 km	0:46	12:36	173	8:48	1,49 km
9	0,35 km	1:26	4:09	161	10:15	1,84 km
10	0,04 km	0:45	21:10	169	10:59	1,87 km
11	0,34 km	1:26	4:12	163	12:25	2,21 km
12	0,04 km	0:45	19:14	170	13:10	2,25 km
13	0,35 km	1:28	4:11	164	14:38	2,60 km
14	0,03 km	0:46	27:19	173	15:23	2,63 km
15	0,35 km	1:27	4:12	165	16:50	2,98 km
16	0,07 km	0:45	11:18	173	17:36	3,04 km
17	0,39 km	1:27	3:46	168	19:03	3,43 km
18	0,04 km	0:45	20:36	174	19:48	3,46 km
19	0,35 km	1:28	4:09	167	21:16	3,82 km
20	0,07 km	3:00	41:39	145	24:16	3,89 km
21	0,15 km	0:41	4:35	134	24:57	4,04 km
22	0,03 km	0:35	20:21	164	25:32	4,07 km
23	0,15 km	0:39	4:29	164	26:11	4,21 km
24	0,07 km	0:36	8:52	172	26:47	4,28 km
25	0,16 km	0:40	4:02	168	27:27	4,44 km
26	0,04 km	0:35	13:36	174	28:02	4,49 km
27	0,15 km	0:40	4:26	168	28:42	4,64 km
28	0,09 km	0:35	6:43	174	29:17	4,73 km
29	0,16 km	0:41	4:15	168	29:58	4,89 km
30	0,04 km	0:36	13:58	175	30:34	4,93 km
31	0,15 km	0:40	4:25	167	31:14	5,08 km
32	0,03 km	0:36	19:30	175	31:50	5,11 km
33	0,18 km	0:41	3:43	169	32:31	5,29 km
34	0,04 km	0:35	14:57	175	33:06	5,33 km
35	0,16 km	0:41	4:14	169	33:48	5,50 km
36	0,05 km	0:36	12:54	174	34:23	5,54 km
37	0,15 km	0:40	4:31	169	35:03	5,69 km
38	0,03 km	0:36	19:52	176	35:39	5,72 km
39	0,16 km	0:37	3:56	172	36:16	5,87 km