<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

Norrköping

Lördag 18 januari 2020 13:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,67 km
Distans

1:49:55
Tid

5:19 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

106 m
Total stigning (clk)

Saucony M Guide

Total distans:

77:33:53

872 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	132	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	149	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	152	26:35	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	151	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	146	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	143	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	147	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	148	54:38	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	141	59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	139	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	142	1:10:39	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	145	1:15:39	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	149	1:20:18	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	148	1:25:46	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	145	1:31:22	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	143	1:36:07	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	148	1:41:26	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	145	1:46:45	20,00 km
21	0,67 km	3:11	4:43	158	1:49:56	20,67 km