<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

Tidsintervaller

Tisdag 21 januari 2020 18:47

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5x2min
10x1min
10x30s

6,61 km
Distans

45:40
Tid

6:55 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

112
Stegfrekvens

New Balance M 1500 (vit)

Total distans:

59:20:42

702 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	2:01	4:42	128	2:01	0,43 km
2	0,03 km	1:01	35:12	154	3:02	0,46 km
3	0,44 km	2:01	4:34	154	5:03	0,90 km
4	0,03 km	1:02	40:51	163	6:05	0,93 km
5	0,45 km	2:02	4:30	158	8:07	1,38 km
6	0,09 km	1:02	10:56	162	9:08	1,47 km
7	0,45 km	2:02	4:30	160	11:10	1,92 km
8	0,03 km	1:02	35:45	163	12:12	1,95 km
9	0,46 km	2:02	4:25	161	14:13	2,41 km
10	0,03 km	1:02	39:09	163	15:15	2,44 km
11	0,23 km	1:02	4:24	155	16:17	2,67 km
12	0,03 km	1:01	39:11	167	17:18	2,69 km
13	0,23 km	1:01	4:27	158	18:19	2,93 km
14	0,03 km	1:01	37:59	167	19:20	2,95 km
15	0,24 km	1:01	4:12	157	20:22	3,20 km
16	0,04 km	1:01	27:24	167	21:23	3,23 km
17	0,23 km	1:02	4:24	160	22:25	3,47 km
18	0,02 km	1:01	45:53	166	23:26	3,49 km
19	0,24 km	1:01	4:19	156	24:27	3,73 km
20	0,04 km	1:04	27:20	163	25:31	3,76 km
21	0,25 km	0:59	4:01	156	26:31	4,01 km
22	0,09 km	1:02	11:59	165	27:32	4,10 km
23	0,24 km	1:01	4:19	158	28:33	4,33 km
24	0,05 km	1:02	18:39	168	29:35	4,39 km
25	0,24 km	1:02	4:13	161	30:36	4,63 km
26	0,04 km	1:02	24:48	167	31:39	4,67 km
27	0,24 km	1:02	4:15	158	32:40	4,91 km
28	0,05 km	1:01	20:42	163	33:42	4,96 km
29	0,25 km	1:01	4:06	159	34:43	5,21 km
30	0,05 km	1:02	20:42	167	35:46	5,26 km
31	0,10 km	0:31	5:09	153	36:17	5,36 km
32	0,04 km	0:32	14:13	166	36:49	5,40 km
33	0,09 km	0:31	5:35	164	37:20	5,49 km
34	0,05 km	0:31	9:26	168	37:51	5,55 km
35	0,09 km	0:31	5:28	164	38:22	5,64 km
36	0,04 km	0:31	11:45	168	38:53	5,69 km
37	0,09 km	0:31	5:36	166	39:24	5,78 km
38	0,02 km	0:31	26:50	168	39:56	5,80 km
39	0,10 km	0:31	5:17	165	40:27	5,90 km
40	0,06 km	0:31	8:53	168	40:58	5,96 km
41	0,10 km	0:31	5:29	166	41:30	6,05 km
42	0,03 km	0:31	15:30	170	42:01	6,09 km
43	0,10 km	0:31	5:04	167	42:32	6,19 km
44	0,02 km	0:32	22:15	173	43:03	6,21 km
45	0,10 km	0:31	5:13	169	43:34	6,31 km
46	0,02 km	0:31	21:42	174	44:06	6,34 km
47	0,11 km	0:32	4:37	172	44:37	6,45 km
48	0,03 km	0:32	15:40	177	45:09	6,48 km
49	0,13 km	0:31	3:58	172	45:40	6,61 km