Löpning

Söndag 26 januari 2020 05:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mer än vanligt mycket att göra på jobbet så fick inte till någon träning i veckan och ändå var jag helt slut på dagens kortis. Pallade inte 4 varv så får väl trappa upp lite långsamt igen. I går fick vi löst Palo Alto problemen i vart fall så hoppas slippa jobba fler nätter och helger nu. Å andra sidan har jag problem med Vehicle to Grid, vehicle to Infrastructure med mera men det är som det ska i nya projekt. Det löser vi under nya löppass.

25,59 km
Distans

2:19:26
Tid

5:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

313 m
Total stigning (map)

215 m
Total stigning (clk)

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

123:15:14

1068 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Mellanben och kortben

Kommentarer

Jens Sandahl - 26 januari 2020

Fixa så vi kan dra på träningsläger till Palo Alto Mathias!

Dan Welin-Runacademy IF - 26 januari 2020

Härligt Mathias, nu är du verkligen igång.

Andreas Persson - 26 januari 2020

Välkommen tillbaka, undrade var du tagit vägen. Nog bara bra med lite löpvila innan nya utmaningar.

Mathias Johansson - 26 januari 2020

Jens, tänk om det ändå vore platsen PA och inte en dum FW:-) tackar killar, kul att vara tillbaka.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	145	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	148	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	146	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	149	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	154	34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	155	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	149	55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	151	1:01:13	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	151	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	154	1:12:15	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	149	1:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	152	1:23:04	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	152	1:28:26	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	148	1:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	146	1:38:58	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	151	1:44:12	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	150	1:49:38	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	154	1:55:01	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	149	2:00:19	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	154	2:05:46	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	153	2:11:08	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	150	2:16:21	25,00 km
26	0,59 km	3:05	5:12	149	2:19:26	25,59 km