Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
IF Linnéa - Distans 35 min + Tröskel 20 min.
Tisdag 28 januari 2020 18:36
Löpning - Distans+Tröskel.
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
IF Linnéa. Distans 35 min + Tröskel 20 min. Regn, blåsigt, 4°C, barmark. Tanken var att först springa 35 min relativt lugnt och sen direkt därpå utan någon vila 20 min i ett jobbigt men "bekvämt" tempo. Jag sprang ihop med Leila som bestämde farten. Tänkta tempon c:a 5:40 och 5:20 min/km. Löpningen kändes ok ikväll på något tunga ben. Förutom en långsam första kilometer som mestadels gick uppför sprang vi fortare än tänkt:-) Snittempo på distans- och tröskeldelen blev: 5:39 och 5:10 min/km.
10,07
km
Distans
55:01
Tid
5:28
min/km
Snitt
142
Snittpuls
158
Maxpuls
162
Stegfrekvens
45
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:08
6:08
127
6:08
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
139
11:46
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
134
17:13
3,00 km
4
1,00 km
5:37
5:37
140
22:50
4,00 km
5
1,00 km
5:36
5:36
140
28:26
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
140
33:55
6,00 km
7
0,19 km
1:06
5:40
141
35:01
6,19 km
8
1,00 km
5:10
5:10
148
40:11
7,19 km
9
1,00 km
5:25
5:25
151
45:35
8,19 km
10
1,00 km
5:20
5:20
151
50:56
9,19 km
11
0,87 km
4:05
4:41
153
55:01
10,07 km