Ursviks spåren 2020-02-01

Lördag 1 februari 2020 16:00

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter jobbet till Ursvik. Började på xtremebanan blev snabbt för mörkt, fortsatte på hela milspåret samt lite extra på den röda slingan samt ett varv på 5km spåret o lite på den röda igen. Låg på tröskel i början, väldigt lugnt sista 7km ish.

16,74 km
Distans

1:25:44
Tid

5:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

182
Stegfrekvens

307 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	119	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	134	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	133	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	140	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	141	46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	151	51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	150	56:02	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	142	1:00:57	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	141	1:05:47	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	142	1:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	144	1:16:13	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	140	1:21:47	16,00 km
17	0,74 km	3:58	5:21	139	1:25:45	16,74 km