IFL - Lördagslångpass

Lördag 1 februari 2020 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi styrde kosan söderut och vände vid Magelungen. Skön temperatur och några regnstänk här och var. Trevligt sällskap i form av Kent, Fredrik, Jonas, Ben och Elin. Pytt i panna på Giffi efteråt.

32,15 km
Distans

2:43:57
Tid

5:06 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

325 m
Total stigning (map)

959 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

74:41:41

879 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Miah Jakobsson, Fredrik Westlund, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Patrik Sergel och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	112	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	130	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	135	52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	133	57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	134	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	134	1:07:36	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	132	1:12:41	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	135	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	137	1:23:14	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	136	1:28:27	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	137	1:33:19	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	135	1:38:16	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	138	1:43:12	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	135	1:48:09	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	138	1:53:11	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	140	1:58:04	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	135	2:03:18	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	140	2:08:24	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	138	2:13:16	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	142	2:18:31	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	140	2:23:22	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	142	2:28:24	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	141	2:33:33	30,00 km
31	1,00 km	5:04	5:04	145	2:38:37	31,00 km
32	1,00 km	4:39	4:39	146	2:43:16	32,00 km
33	0,15 km	0:42	4:37	150	2:43:58	32,15 km