1960 • Sköndal

TSM - Distans med fartökningar.

Söndag 2 februari 2020 10:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
TSM 2:00 gruppen. Distans med inslag av fartökningar 1 + 5 + 5 + 1 min med 2 min joggvila emellan i gruppens grundtempo(6:20 min/km). Fint soligt väder, 6°C, barmark. Fartökningarna körde vi igång efter 6 km. Tänkta tempon var 4:45 min/km på 1 minuterna och 5:40 min/km på 5 minuterna.(Gruppens halvmarafart på tävling). Valde halvmaragrupp o lugnare tempo idag efter att varit lite småförkyld några dagar. Löpningen kändes lätt och bra i det makliga tempot.
14   km
Distans
1:26:37
Tid
6:11   min/km
Snitt
134
Snittpuls
153
Maxpuls
160
Stegfrekvens
123   m
Total stigning (clk)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:096:091276:091,00 km
21,00 km6:076:0712812:162,00 km
31,00 km6:246:2413118:403,00 km
41,00 km6:166:1612924:564,00 km
51,00 km6:276:2713131:235,00 km
61,00 km6:346:3413237:566,00 km
71,00 km5:435:4313843:397,00 km
81,00 km5:435:4314049:218,00 km
91,00 km5:475:4714355:099,00 km
101,00 km6:026:021351:01:1110,00 km
111,00 km6:076:071361:07:1711,00 km
121,00 km6:186:181331:13:3512,00 km
131,00 km6:446:441351:20:1913,00 km
141,00 km6:186:181411:26:3714,00 km