Distans

Tisdag 4 februari 2020 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med de andra som värmde upp för OL-intervaller i början och sen själv. Pigg kropp idag så gick lite fortare än vanligt när jag sprang själv, utan högre ansträngning. Lite högre puls men ändå rimlig för distans. Har känt mig lite stel i senan på utsidan av knät/benet senaste tiden, men kändes okej när jag sprang åtminstone så håller tummarna för att det inte är något farligt.
Zon1: 13.19
Zon2: 53.47
Zon3: 1.27

15,79 km
Distans

1:10:07
Tid

4:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

625 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	142	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	144	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	140	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	145	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	149	37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	144	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	141	46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	150	50:12	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	149	54:11	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	149	58:24	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	148	1:02:31	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	151	1:06:45	15,00 km
16	0,79 km	3:23	4:18	151	1:10:08	15,79 km