Bandet fartlek 10-12-14-16-14-12-14-16-14-12

Det blev löpbandet denna kväll
Johan-> var precis klar med sitt pass när jag hoppade upp
Startade ut i försiktig uppvärmning (igen)
Sedan körde jag två minuter i
- - - 10-12-14-16-14-12-14-16-14-12-10 - - - -
Rejält svettigt
Hade hoppats att man tydligare skulle se hur lite/långsamt pulsen gick ner efter de högre hastigheterna 14 och 16 km/h (4.17 rest 3.45 fart)

Kul, bra, hårt men inte alls förberedd för några 5km i 3.45-fart :0