1972 • Bandhagen

IF Linnéa 2+4+6+8+6+4+2min utan vila

Torsdag 6 februari 2020 18:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen ett pass med lite bättre känsla!! Tanken med passet var att springa snabbt på första 2:an för att sedan dra ner tempot successivt fram till 8:an som skulle gå lugnast. Sedan ökades farten successivt igen... Tack för bra rygg mot slutet Johan!
7,88   km
Distans
32:03
Tid
4:04   min/km
Snitt
139
Snittpuls
154
Maxpuls
198
Stegfrekvens
99   m
Total stigning (map)
30   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans: 
107:53:54
1355 km

Kommentarer

Rickard Andersson - 6 februari 2020
Bra där!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,56 km2:013:341302:010,56 km
21,00 km4:014:011416:021,57 km
31,36 km6:014:2713612:032,92 km
41,79 km8:004:2813220:034,71 km
51,55 km5:593:5114226:026,26 km
61,04 km4:023:5315030:047,30 km
70,58 km1:593:2415032:037,88 km