Volvo hill X 3

Torsdag 6 februari 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sjumilastigen mot Biskopsgården
1a tunneln upp till grusvägen
2a hela vägen
3e tunneln upp till grusvägen här blev det riktigt tungt

Mkt nöjd

6,5 km
Distans

29:33
Tid

4:33 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

113 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Anders Pihl - 7 februari 2020

Bra, helt väl avvägt. Det satt inte kvar i benen idag på de flackare backsprintarna

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	145	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	151	9:03	2,00 km
3	0,21 km	0:59	4:36	148	10:02	2,21 km
4	1,00 km	4:38	4:38	160	14:40	3,21 km
5	0,05 km	0:13	4:26	163	14:53	3,26 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	19:27	4,26 km
7	0,09 km	0:25	4:31	151	19:52	4,36 km
8	0,86 km	3:37	4:11	165	23:29	5,22 km
9	0,88 km	4:11	4:46	148	27:40	6,10 km
10	0,40 km	1:54	4:41	155	29:34	6,50 km