6*kyrkogårdsbacken

Fredag 7 februari 2020 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg ut från gymnasiet och en sväng in på kyrkogården.
Tilbaka mot gymnasit så blev det 6 backsprintar i gott tempo
Lite styrka, mat soffhäng innan superöaddning mot tävlingen imorgon

3,68 km
Distans

19:24
Tid

5:16 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Bertil Hagberg, Tony Elias, Peter Karlsson och Joakim Söderberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	134	5:38	1,00 km
2	0,60 km	3:04	5:06	140	8:42	1,60 km
3	0,14 km	0:31	3:46	147	9:14	1,74 km
4	0,17 km	0:59	5:50	150	10:13	1,91 km
5	0,13 km	0:29	3:41	152	10:42	2,04 km
6	0,16 km	0:55	5:41	152	11:37	2,20 km
7	0,14 km	0:29	3:32	154	12:06	2,34 km
8	0,16 km	0:59	6:12	151	13:05	2,50 km
9	0,13 km	0:27	3:26	153	13:33	2,63 km
10	0,16 km	1:02	6:34	151	14:34	2,79 km
11	0,13 km	0:27	3:25	153	15:02	2,92 km
12	0,16 km	0:59	6:15	153	16:01	3,08 km
13	0,14 km	0:27	3:20	156	16:28	3,21 km
14	0,47 km	2:56	6:16	144	19:24	3,68 km