1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

Intervall stege 5-4-3-2-1min ca:8km/30min

Lördag 8 februari 2020 12:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Löpband i gym med lutning 0-1.Intervall stege2x 5-4-3-2-1min.Rikttid 5-4min tröskelfart 4:00min/km,3min=3:45-3:40min/km,2min=3:35-3:30min/km,1min=3:25-3:20min/km.1min stå vila mellan varje intervall.
7,785   km
Distans
30:00
Tid
3:51   min/km
Snitt
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1250 m 05:00 4:00 min/km
Repetition 2 1255 m 05:00 3:59 min/km
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 6 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 7 540 m 02:00 3:42 min/km
Repetition 8 540 m 02:00 3:42 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:00 3:20 min/km

Gilla passet