IF Linnéa - 5 × (4 min + 2 min)

Tisdag 4 februari 2020 18:53

Löpning - Snabbt + Långsamt.

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IF Linnéa. Laktatträning 5 × (4 min + 2 min) utan någon vila. Ok löparväder, 2°C, barmark. 4 minuterna skulle springas snabbt. 2 minuterna c:a 30-40 sek långsammare för att ha en chans att "skölja bort" mjölksyran man dragit på sig på dom snabba 4 minuterna. Löpningen kändes ok. Kanske inte dom piggaste benen och hade svårt att få upp någon vidare hög fart ikväll.

6,05 km
Distans

30:01
Tid

4:58 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

3 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	4:01	4:41	145	4:01	0,86 km
2	0,37 km	2:01	5:25	151	6:02	1,23 km
3	0,85 km	4:00	4:44	160	10:02	2,08 km
4	0,37 km	2:00	5:21	158	12:02	2,45 km
5	0,82 km	4:00	4:54	158	16:02	3,27 km
6	0,37 km	2:00	5:23	156	18:02	3,64 km
7	0,82 km	4:00	4:51	156	22:01	4,46 km
8	0,37 km	2:01	5:28	159	24:02	4,83 km
9	0,82 km	3:58	4:51	155	28:01	5,65 km
10	0,39 km	2:00	5:05	157	30:01	6,05 km