TSM - Långpass.

Söndag 9 februari 2020 10:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

TSM 3:45 gruppen. Långpass. Ok löparväder, en del sol, stundtals rätt blåsigt, 4°C, barmark. Sprang tillsammans med Therese. Låg för ovanlighetens skull nästan längst fram idag. Klart mindre ryckigt. Löpningen kändes jättebra idag:-) Lätta och pigga ben! Inga känningar i ljumskar, knän eller annat:-)

24,7 km
Distans

2:17:50
Tid

5:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

212 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Lars-Eric Andersson, Roger Andersson, Peder Gustafsson och Josefine Bonde

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	135	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	141	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	144	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	146	38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	146	44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	146	1:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	150	1:06:44	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	151	1:12:36	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	148	1:18:19	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	147	1:24:11	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	148	1:29:42	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	152	1:35:14	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	152	1:40:47	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	152	1:46:22	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	153	1:52:02	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	155	1:57:29	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	156	2:03:08	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	159	2:08:45	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	160	2:14:13	24,00 km
25	0,70 km	3:37	5:12	156	2:17:50	24,70 km