Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
Progressiv snabbdistans/tröskel
Söndag 9 februari 2020 13:44
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2km lugnt - 4km @4.02 - 4km @3.45 - 4km @3.27 - 1.1km lugnt. Totalt 15.1km varav 12km @3.45. Vädret idag bjöd inte till några vidare förhållanden så valde att köra på löpband med 1% lutning. Nöjd med mitt genomförande som blev lite snabbare än planerat, men kändes egentligen kontrollerat hela vägen även om det blev lite jobbigt i benen mot slutet. Jobbigt mentalt att springa på löpband men i övrigt är det ju lättare än vanligt. Bra pass!
Zon1: 8.30
Zon2: 21.13
Zon3: 20.23
Zon4: 9.13
15,1
km
Distans
1:00:06
Tid
3:59
min/km
Snitt
154
Snittpuls
177
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
9:39
0:00
131
9:39
0,00 km
2
0,00 km
16:09
0:00
148
25:48
0,00 km
3
0,00 km
15:02
0:00
160
40:51
0,00 km
4
0,00 km
13:48
0:00
172
54:39
0,00 km
5
0,00 km
5:28
0:00
157
1:00:06
0,00 km