Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Teneriffa: backigt innan lunch
Tisdag 11 februari 2020 11:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ut och turistjogga lite i byn på stela ben. Snart blir det uppför och genomblödningen är grym, benen kommer tillbaka. Ett par fotostopp, pulsen dyker direkt.
Ut ur byn, stopp på utkiksplatsen och vidare upp mot den större rondellen där man kan svänga av mot Tiedje eller flyplatsen. Här tar jag istället en tokbrant liten väg mot lokala bananplantaget och tuggar på lite så att mjölksyran sprutar.
Har tänkt ta denna vägen upp på berget senare i veckan för att se solnedgången, samma som 2019. Hoppas att dottern hänger på och sedan en nedförslöpning med pannlampa för shit vad mörkt det blir, som att släcka en lampa. Tillbaka om någon dag till detta
8,14
km
Distans
46:17
Tid
5:41
min/km
Snitt
138
Snittpuls
164
Maxpuls
166
Stegfrekvens
218
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Claesson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:40
6:40
114
6:40
1,00 km
2
1,00 km
5:47
5:47
127
12:27
2,00 km
3
1,00 km
5:48
5:48
138
18:16
3,00 km
4
1,00 km
6:00
6:00
145
24:15
4,00 km
5
1,00 km
5:36
5:36
152
29:52
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
150
35:31
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
141
40:11
7,00 km
8
1,00 km
5:10
5:10
146
45:21
8,00 km
9
0,14 km
0:57
6:42
137
46:18
8,14 km