Alicante #5 - medeldistans

Måndag 17 februari 2020 09:06

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Medeldistans på 5.5km på norra delen av Norte + lite transport-OL på dit och hemvägen. Gick mestadels bra men tappade fokus några gånger (bland annat pga en livsfarlig lös hund). Inga stora misstag dock och är nöjd med flytet jag fick in bitvis då jag sprang i princip prickfritt.
Zon1: 12.55
Zon2: 52.36
Zon3: 0.56

11,48 km
Distans

1:06:37
Tid

5:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

278 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	143	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	141	17:33	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	144	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	144	40:09	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	144	46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	143	51:55	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	142	57:55	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	137	1:04:19	11,00 km
12	0,48 km	2:19	4:50	135	1:06:37	11,48 km