5xsvag uppbacke

Måndag 17 februari 2020 19:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg från Förbohallen upp till gubben med hundarna i röda huset. Lite löpskolning och dynamiska rörelser. Start från svackan upp mot övergångsstället , gång tillbaka.
Hela tiden någon sekund snabbare men ingen maxning, klart nöjd med passet

Regina precis bakom och Lucas ett par sekunder snabbare

8,28 km
Distans

49:52
Tid

6:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Kommentarer

Samir Touam - 18 februari 2020

Har ni blivit vänner med hundarna ännu? Efter +100 passager är jag inte ens nära att bli accepterad av flocken.

Anders Pihl - 18 februari 2020

Haha de var inte ute igår när vi sprang förbi eller så var vi för snabba :-P
Nä acceptans in i gruppen finns inte tror jag, gruppen är full :D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	146	10:24	2,00 km
3	0,70 km	5:13	7:25	139	15:37	2,70 km
4	0,31 km	1:20	4:16	154	16:58	3,02 km
5	0,28 km	3:07	11:07	114	20:05	3,30 km
6	0,26 km	0:54	3:23	147	20:59	3,56 km
7	0,29 km	2:59	10:21	119	23:58	3,85 km
8	0,26 km	0:52	3:22	148	24:51	4,11 km
9	0,29 km	3:00	10:20	119	27:50	4,40 km
10	0,26 km	0:51	3:20	153	28:42	4,66 km
11	0,30 km	3:04	10:18	123	31:45	4,96 km
12	0,26 km	0:49	3:10	156	32:34	5,21 km
13	1,00 km	6:55	6:55	132	39:30	6,21 km
14	1,00 km	5:02	5:02	147	44:32	7,21 km
15	1,00 km	4:57	4:57	149	49:29	8,21 km
16	0,06 km	0:23	6:00	143	49:52	8,28 km