Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
Alicante #8 - LM masstart
Tisdag 18 februari 2020 09:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5.5km - 29.52. Tänkte ta det relativt lugnt så la mig sist i början och fokuserade på tekniken. Orienterade riktigt bra hela banan, framförallt när jag inte hade någon framför mig. Blev några misstag när jag låg bakom och litade för mycket på den som låg före mig. Kände att jag hade kontroll rent löptekniskt hela tiden och knät kändes okej, så gick ändå ganska fort. Vågade inte riktigt spurta i överfart men blev ändå 3a, 7 sek från segern. Nöjd, framförallt med mitt tekniska genomförande! Vågade vara lugn och metodisk hela loppet.
Zon1: 19.16
Zon2: 22.09
Zon3: 23.58
Zon4: 4.43
14,24
km
Distans
1:10:52
Tid
4:59
min/km
Snitt
149
Snittpuls
183
Maxpuls
166
Stegfrekvens
296
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet