Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Dagstur med Tomas
Tisdag 24 mars 2020 15:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kände för ett pass på dagtid och frågade Tomas vad han skulle köra idag. Enades om att köra delar av det vi sprang häromveckan fast motsatt riktning.
Reservatet till Floda, gångvägen till Hästhagenskolan, förbi Vitsippan och sen grusvägarna över Blåbärsås. Skogsvägen som blivit betydligt mer lättsprungen sista tiden, över till gården vid Hjällsnäs, runda ladugården och längs staketen på åkrarna (sugande gräsbädd) och fram till grusvägen som leder till flygfältet sen vidare mot Gråbo centrum.
Viker av genom området där Tilly bodde, ut på grusvägen och sen genom skogen och ut på nya grusvägar som leder ut på åker bakom Brukshundsklubben och slutligen grusvägen tillbaka till Stonehill.
En fin runda i relativt gott väder, tack för sällskapet Tompa
17,22
km
Distans
1:42:52
Tid
5:58
min/km
Snitt
156
Snittpuls
176
Maxpuls
170
Stegfrekvens
214
m
Total stigning (clk)
Adidas Supernova Blåsvart
Total distans:
214:03:16
2069 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
147
5:58
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
157
12:01
2,00 km
3
1,00 km
5:58
5:58
164
17:59
3,00 km
4
1,00 km
6:08
6:08
169
24:07
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
164
29:39
5,00 km
6
1,00 km
6:24
6:24
150
36:03
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
159
42:01
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
152
47:26
8,00 km
9
1,00 km
5:48
5:48
150
53:14
9,00 km
10
1,00 km
6:28
6:28
152
59:42
10,00 km
11
1,00 km
5:51
5:51
158
1:05:33
11,00 km
12
1,00 km
7:03
7:03
151
1:12:36
12,00 km
13
1,00 km
6:06
6:06
149
1:18:42
13,00 km
14
1,00 km
6:01
6:01
163
1:24:43
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
159
1:30:16
15,00 km
16
1,00 km
5:41
5:41
159
1:35:57
16,00 km
17
1,00 km
5:41
5:41
158
1:41:38
17,00 km
18
0,22 km
1:14
5:42
154
1:42:52
17,22 km