1968 • Floda

Dagstur med Tomas

Tisdag 24 mars 2020 15:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kände för ett pass på dagtid och frågade Tomas vad han skulle köra idag. Enades om att köra delar av det vi sprang häromveckan fast motsatt riktning.

Reservatet till Floda, gångvägen till Hästhagenskolan, förbi Vitsippan och sen grusvägarna över Blåbärsås. Skogsvägen som blivit betydligt mer lättsprungen sista tiden, över till gården vid Hjällsnäs, runda ladugården och längs staketen på åkrarna (sugande gräsbädd) och fram till grusvägen som leder till flygfältet sen vidare mot Gråbo centrum.

Viker av genom området där Tilly bodde, ut på grusvägen och sen genom skogen och ut på nya grusvägar som leder ut på åker bakom Brukshundsklubben och slutligen grusvägen tillbaka till Stonehill.

En fin runda i relativt gott väder, tack för sällskapet Tompa
17,22   km
Distans
1:42:52
Tid
5:58   min/km
Snitt
156
Snittpuls
176
Maxpuls
170
Stegfrekvens
214   m
Total stigning (clk)
Adidas Supernova Blåsvart
Total distans: 
214:03:16
2069 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:581475:581,00 km
21,00 km6:036:0315712:012,00 km
31,00 km5:585:5816417:593,00 km
41,00 km6:086:0816924:074,00 km
51,00 km5:325:3216429:395,00 km
61,00 km6:246:2415036:036,00 km
71,00 km5:585:5815942:017,00 km
81,00 km5:245:2415247:268,00 km
91,00 km5:485:4815053:149,00 km
101,00 km6:286:2815259:4210,00 km
111,00 km5:515:511581:05:3311,00 km
121,00 km7:037:031511:12:3612,00 km
131,00 km6:066:061491:18:4213,00 km
141,00 km6:016:011631:24:4314,00 km
151,00 km5:325:321591:30:1615,00 km
161,00 km5:415:411591:35:5716,00 km
171,00 km5:415:411581:41:3817,00 km
180,22 km1:145:421541:42:5217,22 km