Lunchintervaller

Torsdag 4 juni 2020 11:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x3min + 3x200m
Trögt idag, alldeles för hög ansträngning i förhållande till tempo. Kan vara pollen som spökar, glömde ta medicin i morse 🤷‍♂️

10,34 km
Distans

49:39
Tid

4:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly (2020)

Total distans:

70:31:26

804 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	149	9:45	2,00 km
3	0,81 km	4:02	4:59	151	13:47	2,81 km
4	0,79 km	3:00	3:47	161	16:47	3,60 km
5	0,17 km	1:30	9:04	141	18:17	3,77 km
6	0,78 km	3:00	3:51	166	21:17	4,55 km
7	0,18 km	1:30	8:07	150	22:47	4,73 km
8	0,78 km	3:00	3:50	168	25:47	5,51 km
9	0,18 km	1:30	8:32	149	27:17	5,69 km
10	0,79 km	3:00	3:48	166	30:17	6,48 km
11	0,16 km	1:30	9:22	147	31:47	6,64 km
12	0,80 km	3:00	3:44	166	34:47	7,44 km
13	0,22 km	1:30	6:44	139	36:17	7,67 km
14	0,78 km	3:00	3:52	165	39:17	8,44 km
15	0,01 km	0:19	23:50	170	39:36	8,46 km
16	0,00 km	0:01	32:37	162	39:37	8,46 km
17	0,00 km	0:02	49:46	160	39:38	8,46 km
18	0,00 km	0:02	01:08:38	157	39:40	8,46 km
19	0,19 km	1:30	7:47	124	41:10	8,65 km
20	0,35 km	1:39	4:44	139	42:49	9,00 km
21	0,22 km	1:21	6:02	149	44:11	9,22 km
22	0,19 km	0:40	3:34	158	44:51	9,41 km
23	0,19 km	1:19	6:46	151	46:10	9,61 km
24	0,20 km	0:42	3:36	160	46:52	9,80 km
25	0,54 km	2:48	5:09	161	49:40	10,34 km