Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Test 2 med backe
Torsdag 2 juli 2020 11:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänker att backen skulle ge ett bra svar på 'formen och läget'
Började ut bra utan direkt ansträngning annat är styrketräningsstela ben. En bit upp i backen är det annorlunda och när jag lämnade asfalten och gick in på grusvägen fortsatte bara pulsen. Avbröt och gick i den branta partiet.
Pulsen onromalt hög, ingen hög ansträngning det närmaste
7,58
km
Distans
39:19
Tid
5:11
min/km
Snitt
160
Snittpuls
176
Maxpuls
166
Stegfrekvens
114
m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost-12
Total distans:
347:40:32
3836 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Engel
,
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Tony Elias
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Raz
- 2 juli 2020
Trist..
Anders Pihl
- 2 juli 2020
Tålamod och starta om
Raz
- 3 juli 2020
Det vet jag hur det är!
Anders Pihl
- 3 juli 2020
Bänkpress mm verkar funka iaf
Får se i em vad man kan få till för pass
Skall prova riktigt platt, har man tur funkar det bättre
Fredrik Engel
- 4 juli 2020
Konstigt, vad är det som hänger kvar i kroppen?!?
Anders Pihl
- 4 juli 2020
Ja du Fredrik vem vet
Testar lite till i helgen
Kanske får glida ner till VC i veckan om det inte släpper
Fredrik Engel
- 4 juli 2020
Ja nu är det väl över en månad, kanske bra o kolla med en expert?
Det finns ju 1177 - ringa och fråga en expert, och doktor.se - båda helt gratis! :)
Anders Pihl
- 4 juli 2020
Testade bänk + böj på gymmet för en stund sedan, gick ganska bra
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
139
4:49
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
156
9:40
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
161
14:12
3,00 km
4
1,00 km
6:05
6:05
170
20:17
4,00 km
5
1,00 km
5:47
5:47
167
26:04
5,00 km
6
0,11 km
0:57
8:48
160
27:01
5,11 km
7
1,00 km
5:02
5:02
155
32:03
6,11 km
8
1,00 km
4:42
4:42
164
36:45
7,11 km
9
0,47 km
2:35
5:30
164
39:19
7,58 km