Skogen plus bana

Torsdag 2 juli 2020 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först en runda i skogen sen några korta tempoökningar på bana för att väcka världshistoriens just nu segaste ben, det gick obra. Känns som ju mindre jag tränar desto opiggare ben. Men det var i alla fall härligt i skogen :-) Och springa lite är bättre än att cykla mycket haha

11,23 km
Distans

1:00:25
Tid

5:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

93 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Daniel Frantzich

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	27:41	5,00 km
6	0,37 km	2:01	5:24	29:42	5,37 km
7	0,19 km	0:40	3:33	30:22	5,56 km
8	0,18 km	1:02	5:50	31:23	5,74 km
9	0,19 km	0:40	3:33	32:04	5,93 km
10	0,18 km	1:04	6:01	33:08	6,10 km
11	0,19 km	0:41	3:32	33:49	6,30 km
12	0,18 km	1:06	6:00	34:55	6,48 km
13	0,19 km	0:42	3:40	35:37	6,67 km
14	0,18 km	1:08	6:08	36:44	6,86 km
15	0,19 km	0:42	3:38	37:26	7,05 km
16	0,18 km	1:10	6:28	38:36	7,23 km
17	0,20 km	0:41	3:30	39:18	7,43 km
18	0,18 km	1:10	6:32	40:28	7,61 km
19	0,19 km	0:42	3:36	41:10	7,80 km
20	0,18 km	1:09	6:23	42:19	7,98 km
21	0,19 km	0:43	3:48	43:02	8,17 km
22	1,00 km	5:35	5:35	48:37	9,17 km
23	1,00 km	5:51	5:51	54:28	10,17 km
24	1,00 km	5:38	5:38	1:00:06	11,17 km
25	0,06 km	0:19	5:20	1:00:25	11,23 km