1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Torsdag 9 juli 2020 16:48

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 11 km •

Marathonprogram 3:30, dag 4

• Uppvärmning 1km
• Tröskelträning 8km i 4:45 - 5:05 min/km
• Nedjogg 2km
_____

Jösses vad jag jag har segat till mig! Visserligen var det mestadels motvind under fartdelen av passet, men ändå. Helt klart behöver jag träna mer snabbhet. Känns som det var helt rätt att kliva på det här träningsprogrammet.
12   km
Distans
59:49
Tid
4:59   min/km
Snitt
140
Snittpuls
159
Maxpuls
180
Stegfrekvens
428   m
Total stigning (clk)
Salming Race
Total distans: 
19:17:43
246 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
13 mars 2024 14,81 km 1:17:00 5:12 m/km
29 februari 2024 10,23 km 1:00:00 5:52 m/km
31 januari 2024 11,00 km 57:31 5:14 m/km