Grönklitt Hill Race

Onsdag 8 juli 2020 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start lååååångt där nere och mål vid toppstugan. Hade tänkt att springa hela sträckan på asfalt, men såg att den även fanns som trail-runda när jag skulle börja springa. Valde att springa i skogen trots asfaltsskor. Blev jobbigt då jag aldrig springer såhär tekniskt, rädd för att bryta benet eller ramla. Sträckningen går konstant uppför, men går nedåt en km vid 7 km ungefär, lite innan hade jag kommit ut på asfalt och kunde där hålla hyfsad fart. Sista två km går serpentin uppåt och på slutet blir det brant iom att det är en slalombacke. Imponerad över mina två sista km! Grym mjölksyra på slutet, sällan upplevt något liknande. Benen begränsar mer än flåset.

11,72 km
Distans

1:00:29
Tid

5:10 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

592 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Kommentarer

Johan Gustafsson - 18 augusti 2020

Hej. Tänkte köra denna om ett par veckor. Är den uppskyltad hela vägen? Funkar det bra att hitta? Tack på förhand.

Fredrik Eriksson - 18 augusti 2020

Hallå! Den är bra markerad med färg samt med km-markeringar. Funkade bra att hitta tycker jag. Omväxlande terräng och asfalt på slutet. Fin utsikt från toppen:)

Johan Gustafsson - 19 augusti 2020

Perfekt, tack för info.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	134	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	149	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	152	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	154	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	158	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	162	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	165	38:37	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	165	43:18	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	166	47:35	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	166	52:14	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	165	56:59	11,00 km
12	0,72 km	3:31	4:51	166	1:00:29	11,72 km