Distans 12 K

Fredag 10 juli 2020 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passet från i onsdags fortfarande i benen. Höften/ljumsken bättre idag troligen pga lugnare tempo. Får hålla mig ifrån värsta kuperingen ett tag. Underbar kväll!!

12,03 km
Distans

58:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

123
Snittpuls

129
Maxpuls

158
Stegfrekvens

307 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	106	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	114	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	117	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	120	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	124	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	127	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	129	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	129	40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	129	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	129	49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	129	54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	129	58:50	12,00 km
13	0,03 km	0:09	4:44	129	58:58	12,03 km