5x1500 gv90'

Lördag 11 juli 2020 19:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg efter lång bilresa. Körde igång på spaghetti-ben, men idag fanns det power, det trodde jag inte. Första fyra, väldigt kontrollerade, sedan lite tryck på slutet med lätt känsla. Det går bra nu!

14,72 km
Distans

1:06:51
Tid

4:32 min/km
Snitt

128
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

420 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next% Pink

Total distans:

64:50:55

843 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	109	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	113	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	114	16:15	3,00 km
4	0,06 km	0:22	6:11	105	16:36	3,06 km
5	1,00 km	3:43	3:43	115	20:19	4,06 km
6	0,50 km	1:51	3:42	113	22:10	4,56 km
7	0,16 km	1:30	9:14	99	23:40	4,72 km
8	1,00 km	3:37	3:37	110	27:17	5,72 km
9	0,50 km	1:49	3:39	117	29:06	6,22 km
10	0,17 km	1:30	9:03	105	30:36	6,39 km
11	1,00 km	3:34	3:34	107	34:10	7,39 km
12	0,50 km	1:49	3:37	115	35:59	7,89 km
13	0,18 km	1:30	8:27	116	37:29	8,06 km
14	1,00 km	3:35	3:35	131	41:03	9,06 km
15	0,50 km	1:46	3:33	152	42:50	9,56 km
16	0,16 km	1:30	9:15	138	44:20	9,73 km
17	1,00 km	3:28	3:28	151	47:48	10,73 km
18	0,50 km	1:39	3:17	153	49:26	11,23 km
19	0,16 km	1:30	9:16	141	50:56	11,39 km
20	1,00 km	4:51	4:51	153	55:47	12,39 km
21	1,00 km	4:44	4:44	156	1:00:31	13,39 km
22	1,00 km	4:44	4:44	156	1:05:15	14,39 km
23	0,33 km	1:36	4:49	157	1:06:51	14,72 km