Runt Grindsbyvattnet

Onsdag 29 juli 2020 14:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att ha lagt nytt golv i sovrummet i sommarstugan kände jag att jag var värd ett långpass. Fin väg, kanske lite backigt här och var men väldigt lite trafik.

19,52 km
Distans

1:36:42
Tid

4:57 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

180
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (clk)

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

kortben - 29 juli 2020

Fin runda det där!

Johan Tigér - 31 juli 2020

Verkligen. Men backen mellan 11 och 12 km är inte att leka med.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	139	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	148	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	154	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	152	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	148	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	151	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	177	49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	154	54:26	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	160	59:33	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	153	1:04:22	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	146	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	145	1:14:28	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	155	1:19:27	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	148	1:24:24	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	152	1:29:09	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	156	1:34:08	19,00 km
20	0,52 km	2:35	4:57	159	1:36:43	19,52 km