Jobbet och hem

Måndag 3 augusti 2020 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade börjat dagen med en skogspromenad på Gråbosidan av Stakebergsvägen ned till Brukshundsklubben och sen via Frode Laursen till jobbet. Väl där satte jag Elton i hundburen och körde bil hem.

Senare gjorde jag det omvända, bussen kördes till kontoret och jag tog en lugn skogslöpning hemåt. Höll mig mestadels på Flodasidan av Stakebergsvägen, satte några nya snitslar och njöt av stillheten.

Frugan skulle gå med Elton, mötte dem vid panncentralen och följde med på en promenad runt Hästhagenskolan.

10 km
Distans

1:21:30
Tid

8:09 min/km
Snitt

129
Snittpuls

164
Maxpuls

126
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	126	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	133	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	136	17:02	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	136	24:11	4,00 km
5	1,00 km	9:26	9:26	132	33:37	5,00 km
6	1,00 km	8:49	8:49	131	42:26	6,00 km
7	1,00 km	10:20	10:20	141	52:46	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	148	59:12	8,00 km
9	1,00 km	8:41	8:41	134	1:07:54	9,00 km
10	1,00 km	13:37	13:39	96	1:21:31	10,00 km