<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Björk

1968 • Floda

Löparkväll

Tisdag 28 juli 2020 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller i slingan varvat med blandade styrkeövningar.

5,5 km
Distans

53:11
Tid

9:40 min/km
Snitt

129
Snittpuls

159
Maxpuls

102
Stegfrekvens

144 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:48	9:48	134	9:48	1,00 km
2	0,06 km	3:01	51:53	100	12:48	1,06 km
3	0,22 km	1:11	5:23	133	13:59	1,28 km
4	0,04 km	1:26	39:08	134	15:25	1,31 km
5	0,24 km	1:15	5:11	134	16:40	1,55 km
6	0,04 km	1:27	36:00	139	18:07	1,59 km
7	0,23 km	1:12	5:08	141	19:18	1,83 km
8	0,05 km	1:36	29:50	124	20:54	1,88 km
9	0,24 km	1:09	4:52	122	22:03	2,12 km
10	0,09 km	5:10	57:58	97	27:14	2,20 km
11	0,22 km	1:10	5:22	120	28:24	2,42 km
12	0,06 km	1:25	24:45	121	29:49	2,48 km
13	0,21 km	1:03	4:56	122	30:52	2,69 km
14	0,11 km	1:58	17:56	118	32:50	2,80 km
15	0,22 km	1:04	4:55	127	33:54	3,02 km
16	0,06 km	1:33	28:07	125	35:27	3,07 km
17	0,21 km	1:02	4:51	126	36:29	3,29 km
18	0,07 km	1:47	24:37	119	38:16	3,36 km
19	1,00 km	7:34	7:34	144	45:50	4,36 km
20	1,00 km	6:43	6:43	146	52:33	5,36 km
21	0,14 km	0:38	4:34	153	53:12	5,50 km