Löpning

Lördag 8 augusti 2020 10:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

EN liten distans i Åkulla Bokskogar.
Valde två nya rundor medan Robin skulle fiska. Utgick från Ästra (?) vingård. Körde runt två sjöar.
Första biten på östra sidan om första sjön var hårt packad grusväg med tråkig natur, länken var asfalt och hårt grus, så ca. 4k i början var ganska sega och tråkiga. Andra sjön var fin hela vägen och när jag sprang länken tillbaka kändes det inte RIKTIGT lika tråkigt. Västra sidan av första sjön var väldigt mycket trevligare och jag avslutade med en gladare känsla.
Lite trött i höfter med den relativt höga mängden hårt underlag och mina Altra.

15,09 km
Distans

1:26:19
Tid

5:43 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

Altra Superior 4

Total distans:

106:36:54

909 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	8:58	5:53	145	8:58	1,53 km
2	1,00 km	5:12	5:12	154	14:09	2,53 km
3	1,00 km	5:44	5:44	156	19:53	3,53 km
4	1,00 km	5:25	5:25	153	25:18	4,53 km
5	1,00 km	6:53	6:53	149	32:12	5,53 km
6	1,00 km	6:11	6:11	159	38:23	6,53 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	44:05	7,53 km
8	1,00 km	7:31	7:31	153	51:36	8,53 km
9	1,00 km	5:14	5:14	158	56:50	9,53 km
10	1,00 km	5:23	5:23	155	1:02:13	10,53 km
11	1,00 km	5:13	5:13	153	1:07:26	11,53 km
12	1,00 km	5:31	5:31	157	1:12:57	12,53 km
13	1,00 km	5:20	5:20	159	1:18:17	13,53 km
14	1,00 km	5:11	5:11	159	1:23:29	14,53 km
15	0,56 km	2:51	5:03	160	1:26:19	15,09 km